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◆ ヨガニードラとは
このイベントでは、どんな方でも平等にヨガ本来の目的である
心の健康、平和、幸福、満ち足りたもの、平穏、くつろぎを感じて頂ける時間を過ごして頂けます。

ヨガのメソッドに興味はあったけどポーズをとるのに抵抗がある… 体力に自信がない…
瞑想に興味はあったけど、やり方がよくわからなかった皆さん
これは、
シャバーサナと呼ばれる休息の姿勢をとりながらガイドのもとで行うリラクゼーション瞑想練習であり、
今注目のストレスマネジメントの技法のひとつです。「究極のリラクゼーション法」とも呼ばれています。

現代社会では、不規則な生活や精神的ストレスの蓄積により、
心身のバランスを崩す人が増えています。
心身のバランスを整え、調和を取り戻すのに有効なものとしてヨガは一般に浸透してきていますが、
ヨガの中でもまずは“身体”にフォーカスして行うのがアーサナをメインとしたハタヨガです。
それに対し、

このヨガニードラでは、基本的に寝た状態で私たちの「マインド」に直接的に働きかけます。
ヨガニードラを知らない人が見たら、ただ「寝ているだけ」の状態に見えるかもしれません。

サンスクリット語で眠りのヨガという意味もあり、しかし、ヨガニードラとは実は、

●身体の各部位に意識を向けるボディスキャン
●自立訓練法
●イメージング
●呼吸法
●アファーメーション(自分に対する「宣言」を言葉に出して、潜在意識に働きかけること)
といった手法を組み合わせて行う、体系化されたヨガメソッドなのです。

瞑想やマインドフルネスより、とにかく誰でも入りやすい、インストラクションを聴きながら、
どんどん肉体の緊張、心の緊張をほぐし、内側から幸福を拡大していきます。

《イベントの内容など》

第1部 13:00〜14:00 エナジーヨガ
第1部では、エナジーヨガ通常のヨガレッスンを行います。
身体を充分に動かして開放されたい方は、どうぞ1部からご参加下さい!
ヨガの後はより力が抜けやすくなります。
※当日はアシスタントがデモをさせて頂きます。初めての方も安心してご参加下さい。

休憩 14:00〜14:20 休憩中に第2部の準備を致します。

第2部 14:20〜15:00 ヨガニードラ
・会場前方は仰向けで寝れる方用にヨガマットを敷きます
・会場後方は椅子に座ってる方が楽な方や車椅子でご参加の方用スペース

どうぞ安心して自身の心身を休ませるためのお時間です。
気負いなく、それぞれが楽に力を抜きやすい姿勢でご参加して頂けたら嬉しいです。
※付き添いの方も是非ご一緒に体験して頂けたらと思います。

《 ヨガニードラの効果は... 》

ヨガニードラの効果は
自分の感覚を取り戻すこと

イライラがおさまる、
機嫌がよくなる、
気持ちが落ち着く……などたくさんありますが、
ヨガニードラの講座を受講された方からの声からは、

「頭がスッキリした」

「本来持っていた自分自身の中にある感覚が取り戻されていくのを感じました」

「慌ただしく働いている心と体が”今、ここ”にいる自分に戻ってきた時、ただそれだけなのに
胸が込み上げてきて涙がでそうになった」

「寝起きがすっきりしています」

ヨガニードラはアーサナからではなくインストラクションに身を委ねることにより肉体、思考、
心の緊張をほどき潜在意識に働きかけ深いリラクゼーションへと導きます。
簡単にいうと気楽なガイド付き瞑想です。

瞑想との違いは、

基本的にはインストラクターや音声のガイドがあるかどうか。

たとえば3分間でも不安や警戒心が出てしまう沈黙に慣れていない現代の私達でも
インストラクションに身を委ねればいいので安心して体験できます。

◆ 対象
・緊張しやすい人 ・とにかく疲れてる ・頭を使う仕事をしている ・責任を担うお仕事をされている方
・いつも頑張りすぎている人 ・体が思うように動かせない方 ・療養中の方 ・体力がない ・高齢者
・精神疾患を抱えている方 ・自己免疫疾患がある ・不眠症 ・常に誰かに何かを与え続けている方
・お母さん ・産後のママ ・看護師さん ・介護をされている方 ・ボディワーカー ・
・保母さん幼稚園の先生 その他、ご興味ある方どんな方でもどうぞご参加下さい。
(注)お子さま連れでのご参加はできません。予めご了承下さい。
◆ 講師プロフィール
☆ 畑島 美穂先生のホームページ・ブログ >>> salon Energy
畑島 美穂
Hatajima Miho
全米ヨガアライアンス取得
マタニティヨガ指導員(ISHTA)
YogaEdキッズヨガインストラクター養成修了
ヨガセラピー
ベビーマッサージセラピスト
臼井式レイキマスター
ヨガニードラセラピスト養成講座修了
AEA認定インターナショナルエステティシャン
AEA認定講師
【イベント開催にあたって】
私はこれまで11年、今年で12年目ヨガのインストラクターとして、どんな方でも様々な環境にいる方に
ヨガの恩恵を味わって頂き楽しんで頂けるようヨガのレッスンをさせて頂きながら、自身もライフワークとして
自由に心身を開放させる術としてヨガをしていましたが、
昨年夏左半身麻痺になり、これまで通りにヨガをすることが出来なくなってしまい、辛い時期を過ごし、
自身の心をケアしまた内側に平穏を取り戻すため瞑想をはじめ、ヨガニードラに出会いました。
ヨガニードラによってまた自分の内側に平穏平和満ち足りたものくつろぎを実感する事ができ、とても助けられました。
そして、特に私のように身体の自由がきかなくて困っている方に、また様々な環境にいるヨガを必要とされている方の
お力に少しでもなれたらいいなと思い、ヨガニードラを勉強し、今回の活動に至っています。
◆ 開催日時
2017年7月30日(日) 第1部13:00〜14:00/第2部14:20〜15:00
*開始時間からスタートできるよう、10分前までにお集まりください。
*各開催日毎に1部のみ2部のみのご参加も可能です。
◆ 開催場所
〒271-0073 千葉県松戸市小根本45-12  ありがとう早稲田ビル7階
(千代田線・JR常磐線「松戸」駅 徒歩6分)【Mapを見る】
*当ビル駐車場はトラブル防止のためご利用いただくことはできません。
 近隣に有料駐車場(松戸市役所等)がございますのでご利用くださいませ。
*自転車でお越しの場合はビル裏側の駐輪スペースに置いてください。(ご不明の場合は1階スタッフへお尋ねください。)
◆ 持ち物や服装について
《 持ち物 》
・ヨーガマット又は大きめのバスタオル(2部のみご参加で椅子席希望の方はいりません)
・水分補給用のお飲み物(1Fサロンでも販売しております)
・汗ふき用のタオル
・携帯用の小さな枕やブランケットなど、よりリラックスして体験して頂けるよう、
 自身のリラックスグッズを持参頂いても構いません。
 首の下やビザの裏、腰の裏側など自由にカバーしてあげて下さい。

《 当日の服装 》
・動きやすい服装(調節できるもの・あまり薄着でないもの)
 ※摩擦により音が出る素材の服装はご遠慮ください。
 ◎会場内に簡易的な更衣スペースをご用意しております。

◆ 参加費(入会費無料)
1部&2部:2,500円
1部:1,500円
2部:1,000円

※参加費は、当日受付にて現金でお支払い下さい。
※きれいのたねヨガチケット(1回分/1,500円)のご利用も可能です。
 差額分は現金にてお支払い下さい。

(注)ご一緒に付き添い参加されるの方も有料とさせていただきます。

◆ お申込
こちらのフォームよりお申込ください。