『 いい環境で、心地いい自分、好きな自分、より美しい自分へ 』

ストレス、疲労、毒素、脂肪、自分の中に余計に溜まってしまったものを排出し
心とからだをデトックス

エネルギーをチャージして内側から本来の美しさ心身の健康をよみがえらせます

基本的にパワーヨガをベースとして、呼吸に合わせ、流れるように、
１つ１つのポーズを大切に進めていきます。

筋肉や関節の動き、骨格などを考慮した上でポーズを組み合わせています。
そのためカラダに負担をかけずに筋力や柔軟性を高めていくことができます。
ヨガが初めての方でもご心配なく参加できます。

全身を支えている足とお腹の筋肉へ意識を集中し、そこを重点的に鍛えるため
短い期間でシェイプアップできます。
そして普段意識しない体の細部にまで目を向け、エネルギーを巡らせ、
チャクラのバランスを整え、本来自らが持っている内側からの輝き
インナービューティーを目覚めさせます。

なりたい自分になるための体、体を通して精神の土台作りをしていきます。
体の土台は心の土台でもあります。

何年経っても、何十年経っても、より好きな自分・内側から輝く自分であるように、
自分らしく生きていくための「エネルギー」生きる力をつちかいます。

月毎のテーマに基づいてクラスを進め、自宅でも簡単に行えるように
ホームプラクティスのアドバイスもさせて頂きます。
まずは半年後、1年後の自分をイメージし、土台作りから一緒に始めましょう！
きれいは内側から作られます☆

心も体もきれいになるインナービューティーをテーマにクラスを進めていきます。　

4月のきれいになるヨガテーマ：

◎健康的で太りにくい体作り

体幹を意識して、
体の深部にあるコアを鍛えるとアーサナに安定感がうまれるだけでなく、
基礎代謝を高めることができます。

また腰痛にも効果的です。
体の軸が整うと脊柱のサポートの役割りも。

続けることで、内側からパワーがうまれ
理想の体形にも近づいていきます。

◎これまでに行ったテーマ
　・下腹部、骨盤調整ヨガ
　・心とからだいい流れをつくる
　・太陽礼拝のアーサナをマスターして美しくしなやかに
　・『上半身の疲れを緩和させ顔色、表情を中からきれいに輝かせよう』
　・『脚のむくみ、冷えを改善し春に向けて美脚になる』

＊ ＊ ＊　講師よりメッセージ　＊ ＊ ＊

はじめまして、畑島美穂です。
幼稚園教諭、セラピスト、セラピストの教育に携わ り・・・そしてヨガに出会いました。
セラピストの頃、お客様の肌をみたり触れたりするこ とでその人の生活習慣や
体の状態を大体理解することができました。
マッサージやトリートメントで体の中からキレイにし ていくことはもちろん可能ですが、
1番大切なのはその人の生活習慣で、生活習慣や体に 対する想いによって肌も体も大きく変化します。

肌も体も本来内側から作られるものだからです。
心・生活習慣・食べる物、全てが大切な要素です。
全てが繋がっています。

私はヨガを始めて自分の体を通してこの「心と体」の 繋がりを真に理解しました。

毎日活き活きとした気持ちでいられるようになるに は？
どんな生活を送ることでバランスをとれますか？
どんな物を食べると体も心も喜びますか？

本当は全て自分が1番知っていたりするんですよね。

想いは行動になり、心と体を手当てすることによって 自らの心・体が蘇ります。
一体となってヨガを楽しんでいきましょう☆

毎週火曜日 10:00〜11:00（60分）

＊開始時間からスタートできるよう、10分前までにお集まりください。

＊最小催行人員を３組様とさせていただき、前日17:00までに最小催行人員に満たない場合は
　休講とさせていただきますので予めご了承下さい。

〒271-0073 千葉県松戸市小根本45-12 　ありがとう早稲田ビル７階
（千代田線・JR常磐線「松戸」駅 徒歩6分）【Mapを見る】

＊当ビル駐車場はトラブル防止のためご利用いただくことはできません。
　近隣に有料駐車場（松戸市役所等）がございますのでご利用くださいませ。
＊自転車でお越しの場合はビル裏側の駐輪スペースに置いてください。（ご不明の場合は１階スタッフへお尋ねください。）

1,500円／1回

＊当日、受付でお支払ください。

こちらのフォームよりお申込ください。