妊婦は大きく重くなるお腹は、バランスを崩しやすいため、腰痛や恥骨痛を起こしやすい状態にあります。
　また、妊娠すると「リラキシン」というホルモンの分泌により、妊娠が進むにつれ骨盤は大きく開いていきます。
　出産後は身体の回復を図ることと同時に骨盤の調整も必要です。
　フラは骨盤底筋群の筋力アップにも役立ち
　胎盤の安定した１６週くらいから骨盤底筋群を鍛えることで姿勢の改善も図れ、
　腰痛、尿漏れ、下半身のむくみの改善にも役立つと言われています。
　また、出産前の胎教としても、ゆったり心地よい音楽に乗って血流もよくなり胎児の脳にもとてもいい時間になります。
　相談できる同じ趣味のご自身のママ友もでき、近くに気軽に相談できる現役助産師がいることで
　安心してお産に向かうこともできます。
　のんびり素敵な音楽と優雅な踊りに癒されませんか？

・母子手帳を確認　心音チェック（できる週数の方）
・骨盤ケア（切迫予防のため、骨盤体操をし、フワフワお腹になってからさらしやベルトを巻きます）
・ストレッチ（固まった状態では傷めやすいですので、自力整体で動きながらストレッチ）
・ゆっくりステップからスタート
・４回〜６回で一曲をマスターできるような簡単な曲からスタートします
　＊途中休憩は多めにとりますのでご安心ください
　＊やっている最中、何かございましたらすぐに対応しますのでお気軽にお知らせください