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パーソナルトレーナーみかりんの
セクシー ボディ・ダイエット
〜３ヶ月間で確実に痩せて美しく〜
今まで自己流でダイエットをしてきたけどうまくいかなかった方、
健康的に正しいダイエットをしたい方、
ただ体重を落とすだけでなく美しいボディを手に入れたい方、
ダイエット後に女性らしい身体とハッピーを手に入れたい方に！

痩せられないのは自分のせいではありません。
食生活、生活環境、色んな理由が重なっているだけかもしれません。
正しいダイエットをすれば、必ず痩せられます。

あなたに合ったダイエットを女性トレーナーがパーソナルで指導いたします。

本気で痩せたい方のために！
パーソナルトレーナーみかりんのハッピーダイエットオリジナルメニューです
ステップ１　まずはカウンセリング
　　　　　　目標体重＆目標体脂肪を決め、そこに向かう方法を、生活スタイルをお伺いしながらカウンセリング
　　　　　　（所要時間１５分　２回目以降は省略する場合もあります）
　　　　　　水分（BCAA／スポーツドリンク）をしっかり補給してスタート！

ステップ２　姿勢＆骨盤のゆがみチェック！　
　　　　　　SEXYBODYは正しい骨盤の位置と美しい姿勢から

ステップ３　急に体を動かしてケガをしないように、姿勢の癖からくるこわばった体をゆっくりほぐし、
　　　　　　歪みを調整しながら体を温め、筋トレの準備
　　　　　　（所要時間２０分）

ステップ４　ダイエットは筋力を付けて、基礎代謝を高める事が基本
　　　　　　わずか３０〜４０分で筋力をUPさせ、なおかつ美容効果の高い成長ホルモンを最大限引き出す筋トレを
　　　　　　どの方の体力レベルにも合わせて丁寧に行います。
　　　　　　（所要時間３０〜４０分）

ステップ５　筋トレで疲労した筋肉はそのままにしておくと硬くなります。
　　　　　　SEXYBODYを作る為には、柔らかくしなやかな筋肉でいる事が大切！
　　　　　　タイ古式を取り入れたパーソナルストレッチで、使った筋肉をやさしく伸ばします。
　　　　　　横になったままで気持ちがいい、がんばった筋トレ後のご褒美の時間です。
　　　　　　（所要時間１０分）

ステップ６　筋トレで脂肪を分解した後、有酸素運動で脂肪を燃焼！
　　　　　　つらいランニングや、退屈なバイクではなく、滑る動きやステップを取り入れての２０分。
　　　　　　楽しいので時間を忘れていつのまにか運動が終わっています。
　　　　　　（所要時間２０分　目標体重によっては３０〜４０分の場合もあります）

ステップ７　終了です！お疲れ様でしたー
　　　　　　体を動かした後は気分爽快！！
　　　　　　ザバス　シェイプ＆ビューティー　コラーゲン入りのプロテインをお出しします。
　　　　　　ミルクティー風味で美味しく飲めます。
　　　　　　最後、分らない事など何でもお話しして、心もすっきり！

●インストラクターからのメッセージ
筋肉がついて身体が変わると、性格も活発になります。
身体の変化はもちろん、自然に気持ちも前向きになれる
ハッピーダイエット☆　ぜひお試しください♪
◆ 開催日時
・毎週月・木曜
A）14:30〜16:30
B）16:30〜18:30
C）18:30〜20:30
　※上記募集枠にそれぞれ1名さまのご予約を承ります
＊開始時間からスタートできるよう、お着替えを済ませた状態で5分前までにお越しください。
◆ 開催場所
〒271-0073 千葉県松戸市小根本45-12 　ありがとう早稲田ビル７階
又は、きれいのたねサロン内（１階になる場合もございます）
（千代田線・JR常磐線「松戸」駅 徒歩6分）【Mapを見る】
＊駐車場はトラブル防止のためご利用いただくことはできません。
　近隣に有料駐車場がございますのでご利用くださいませ。
◆ 参加費（入会費無料）
【体験】
　初回限定 5,000円　当日入会の方は体験料キャッシュバック！
　※体験参加費は、当日受付にて現金でお支払下さい。

【本コース】
　<３ヶ月コースプログラム>
　1回 100分×24回 （期限３ヶ月間）
　198,000円　＊ＤＮＡ検査料19,800円を含む

　●お支払い方法
　・３ヶ月一括払い　198,000円
　・１回ごとのお支払い　9,800×24回
　　　　※上記お支払方法は、本クラス開始時にどちらかをお選び下さい。

　※本クラス参加費のお支払は銀行振込・または店頭にて現金でお支払下さい。
　　本クラス参加をお考えの方は、体験時にあらかじめ料金をご用意していただけますと体験料分5,000円がお得です。
　　料金をお支払い頂いた方から正式にご予約をお受けいたします。完全予約制となります。
　【お振込先銀行口座】
　　参加費のお振込ご希望のお客様はお申し込み後3営業日以内に以下の指定口座へお振込下さい。
　　　・銀行名　：三菱東京UFJ銀行 青山支店
　　　・口座番号 ：普通預金 ４６９２８２４
　　　・口座名義 ：Ｔｉ Ｌｅａｆ，Ｉｎｃ．（ティリーフ・インク）
　　（注）お振込は必ずお申し込み人様の名義にてお手続き下さい。
◆ 特典
　＊３ヶ月プログラムにお申し込みいただき入金いただいた方には、ＤＮＡ検査を実施いたします。
　　口の中を綿棒でこするだけの簡単な検査です。
　　検査結果で「何が原因で太るかという体質が分かる」ので、個々に合ったダイエットを行う事ができます。

　＊１ヶ月終了の時点で効果が実感できない場合は、レッスンを取りやめることができます。
　　但し、ご返金額は、ご参加された１ヶ月分（各回支払いの料金（9800円×8回）で換算）と、
　　DNA検査料(19,800円）を差し引いた残金のお返しとなります。
　　それ以降の返金はできかねますので予めご了承ください。

　＊女子力ＵＰ☆パートナーやご主人にさらに愛されるBODYをめざして〜骨盤底筋群を引き締めるメニューもあります
　　ぜひご相談下さい！秘密はもちろん厳守します。
◆ 持ち物
・汗ふきタオル（結構、汗かきます）
・動きやすいウエア上下（ウエアの上は、二の腕が隠れる長さの物）　
・靴下（シューズは要りません）
※飲み物は毎回用意しております
◆ 講師（トレーナー）プロフィール
武長 美佳
Takenaga Mika
ヨガは2005年に始めました。
以降、自分自身の体が変わっていくのが楽しくなり、
究極のボディメイキングを追求し加圧トレーナーに。

その後も体に関する事に興味が広がり、
タイ古式マッサージと足ツボマッサージの技術を習得。
体を引き締めたいけど、どうしていいか分からない、
リバウンドのない正しい痩せ方を知りたい方、
マンツーマンで楽しくトレーニングしていきましょう！

所有資格
・加圧トレーニングインストラクター
・ヨガインストラクター 全米ヨガアライアンス200H
・タイ古式ストレッチ施術師 CCAベーシック習得

指導経験
大手スポーツクラブやkunistyle直営サロンにて
加圧トレーナーとして活動中
◆ お申込後のキャンセルについて
お申し込み後、万一体験のキャンセルをされる場合は、【キャンセル専用フォーム】よりご連絡ください。
また、本クラスご参加の方もお休みされます場合は、事前に【キャンセル専用フォーム】よりご連絡ください。

なお、当日のキャンセルのご連絡は、フォーム送信と加えて、開始時間の15分前までに
必ずお電話（047-360-6161）でもご連絡をお願い致します。

※事前のご連絡のないご欠席や、度重なるキャンセルが続き、運営・管理面で支障をきたすと
　当方が判断した場合、退会していただく場合がございます。
◆ お申込にあたってのご案内
《ご注意事項 》
＊年齢制限はありませんが、持病（高血圧、糖尿病など）をお持ちの場合は、掛かりつけの医師に筋トレは大丈夫か？
　の確認をお願い致します。
＊お子様連れの方も歓迎いたしますが、託児係はおりませんので予めご了承下さい。
　ご同行のお子様の当施設内での事故やケガの責任は負いかねます。
　ご心配な方は付き添い可能な保護者様とご来店くださいますようお願いいたします。
　（同行される方がカフェコーナーをご利用される場合は、メンバー登録をお願いしております）
＊女性のみ、お申込ご参加が可能です。
＊ご予約は先着順とさせていただいておりますので、ご希望の日時に既に他のお客様のご予約が入っている場合など
　第１希望に添えない場合、また、第２希望、第３希望にて受付させていただく場合のみ、
　２日以内に担当者よりメールにてご連絡をさせていただきます。
＊前日18:00以降のお申込に関しましては、管理の都合上、行き違いなどが発生する可能性がありますので、
　お電話（047-360-6161）にて受付状況をご確認いただきますようお願いいたします。
 ＊勧誘、セールス及びその他当該行為に類似する行為及びそのおそれのある行為を目的としたご参加は
　他の参加者の方のご迷惑になりますので固くお断りいたします。
＊お車でお越しの際には近隣の有料駐車場をご利用くださいませ。
◆ プライバシーポリシー
送信された個人情報は運営会社以外の第三者に開示、提供することはございません。
◆ 参加お申込
お申し込みされる方は、上記の【お申込後のキャンセルについて】【お申し込みにあたってのご案内】を
必ずお読みいただき、同意された上で、別ページの《参加申込フォーム》よりお申し込みください。